अपने अगले पीरियड की तारीख जानें और साइकिल ट्रैक करें
यह पीरियड कैलकुलेटर बताता है कि आपका अगला पीरियड कब शुरू होगा, कितने दिन बाक़ी हैं, और अगले छह पीरियड की शुरू और ख़त्म होने की तारीख़ों की सूची बनाता है। एक रंगीन कैलेंडर में लिखे गए पीरियड, अनुमानित पीरियड और आपके अनुमानित फर्टाइल दिन दिखते हैं, ताकि आप सफ़र, परीक्षा, खेल या छुट्टी की योजना एक नज़र में अपनी साइकिल के हिसाब से बना सकें। “पीरियड की तारीख” या “period date calculator kaise kare” खोज रहे हैं, तो यही वह टूल है — यह ब्राउज़र में चलता है, कोई ऐप इंस्टॉल नहीं करना पड़ता।
ज़्यादातर कैलकुलेटर मान लेते हैं कि साइकिल 28 दिन की होती है, लेकिन बहुत लोगों की साइकिल इससे छोटी या लंबी होती है। इसमें बना पीरियड ट्रैकर हर पीरियड की शुरू और ख़त्म होने की तारीख़, फ्लो और लक्षण लिखता है, आपकी असली औसत साइकिल और पीरियड की लंबाई निकालता है, और सामान्य दायरे से बाहर की साइकिल पर ध्यान दिलाता है। यह लॉग आपके अपने ब्राउज़र में रहता है — न कोई अकाउंट, न कोई नेटवर्क — और आप इसे JSON या CSV में एक्सपोर्ट कर सकती हैं, दूसरे डिवाइस पर इंपोर्ट कर सकती हैं, या मिटा सकती हैं।
पीरियड कैलकुलेटर कैसे इस्तेमाल करें
- पिछले पीरियड का पहला दिन डालें — यानी असली ब्लीडिंग का पहला दिन।
- अपनी औसत साइकिल की लंबाई डालें (अभी पता न हो तो 28 दिन) और यह कि आपका पीरियड आम तौर पर कितने दिन चलता है।
- अगले पीरियड की अनुमानित तारीख़ और उलटी गिनती पढ़ें, फिर तालिका में उसके बाद के छह पीरियड देखें।
- तीर वाले बटन से कैलेंडर आगे-पीछे करें और महीने-दर-महीने पीरियड और फर्टाइल दिन देखें।
- हर बार पीरियड शुरू होने पर उसकी तारीख़ — और चाहें तो ख़त्म होने की तारीख़, फ्लो और लक्षण — आपका पीरियड लॉग (Your period log) में जोड़ें। दो या ज़्यादा एंट्री के बाद “मेरा औसत इस्तेमाल करें” (Use my average) दबाएँ, ताकि अनुमान आपकी अपनी साइकिल पर आधारित हों। बीच-बीच में बैकअप एक्सपोर्ट करती रहें।
पीरियड कैलकुलेटर की खूबियाँ
छह पीरियड का अनुमान
अगले छह पीरियड में से हर एक की शुरू की तारीख़, ख़त्म होने की अनुमानित तारीख़ और लाइव उलटी गिनती।
कैलेंडर व्यू
लिखे गए और अनुमानित पीरियड, साथ में अनुमानित फर्टाइल दिन — रंगों और संकेत-सूची के साथ, एक बार में एक महीना।
निजी पीरियड ट्रैकर
शुरू और ख़त्म होने की तारीख़, फ्लो और लक्षण आपके डिवाइस पर, साथ में हर साइकिल की लंबाई, आपका औसत, सबसे छोटी और सबसे लंबी साइकिल।
एक्सपोर्ट, इंपोर्ट, मिटाना
अपनी हिस्ट्री का JSON या CSV में बैकअप लें, कहीं और लोड करें, या पुष्टि के बाद मिटा दें।
पीरियड लेट होने की जाँच
अगर अनुमानित तारीख़ निकल चुकी है, तो कैलकुलेटर बताता है कि पीरियड कितने दिन लेट है और आगे क्या सोचना चाहिए।
समझदारी वाली जाँच
भविष्य की तारीख़, नामुमकिन साइकिल लंबाई और लॉग में दोहराई गई एंट्री पर साफ़ संदेश।
पीरियड की अगली तारीख कैसे निकाले
आपकी साइकिल ब्लीडिंग के पहले दिन (दिन 1) से शुरू होती है और अगला पीरियड शुरू होने से एक दिन पहले ख़त्म होती है। कैलकुलेटर आपके पिछले पीरियड की शुरुआत में आपकी औसत साइकिल की लंबाई जोड़कर अगला पीरियड निकालता है, फिर अगले पाँच के लिए यही जोड़ता रहता है। ख़त्म होने की तारीख़ = शुरू की तारीख़ + आपके पीरियड की आम लंबाई − एक दिन।
उदाहरण: अगर पीरियड 20 फ़रवरी 2024 को शुरू हुआ, साइकिल 30 दिन की और पीरियड 5 दिन का है, तो अगला पीरियड 21 से 25 मार्च 2024 तक और छठा 18 अगस्त 2024 से अनुमानित है।
कैलेंडर पर दिखाए गए फर्टाइल दिन यह मानकर निकाले गए हैं कि ओवुलेशन हर अनुमानित पीरियड से लगभग 14 दिन पहले होता है। ओवुलेशन को और क़रीब से देखने के लिए ओवुलेशन कैलकुलेटर में आप अपना ल्यूटियल फ़ेज़ ख़ुद सेट कर सकती हैं।
सामान्य साइकिल किसे कहते हैं?
वयस्कों के लिए ACOG (FAQ “Abnormal Uterine Bleeding”, अगस्त 2025 में समीक्षा) सामान्य साइकिल 21 से 35 दिन की बताता है, जिसमें ब्लीडिंग 7 दिन तक हो सकती है, और NHS (“Irregular periods”, 26 जून 2026 को समीक्षा) 21 दिन से कम या 35 दिन से ज़्यादा के अंतर को अनियमित (इररेगुलर) कहता है। पीरियड शुरू होने के बाद के पहले कुछ सालों में, ACOG के अनुसार ज़्यादातर किशोरियों की साइकिल 21 से 45 दिन की होती है। आपकी अपनी साइकिल कुछ दिन ऊपर-नीचे हो सकती है — अंदाज़ा लगाने से बेहतर है कि कई साइकिल लिखकर औसत निकालें।
| माप | आम दायरा |
|---|---|
| साइकिल की लंबाई (वयस्क) | 21–35 दिन |
| साइकिल की लंबाई (किशोरियाँ) | 21–45 दिन |
| पीरियड की लंबाई | 2–7 दिन |
| महीने-दर-महीने अंतर | लगभग 7–9 दिन तक |
पीरियड लेट क्यों हो सकता है, और डॉक्टर को कब दिखाएँ
पीरियड लेट होना हमेशा प्रेगनेंसी का संकेत नहीं होता। आम कारण ये हैं:
- प्रेगनेंसी — जिस दिन पीरियड आना था, उस दिन से घर पर प्रेगनेंसी टेस्ट करें।
- तनाव, बीमारी, अलग टाइम ज़ोन में सफ़र या ठीक से नींद न आना।
- वजन का बहुत घटना या बढ़ना, कम खाना, या अचानक बहुत कड़ी कसरत शुरू करना।
- पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) या थायरॉइड की समस्या।
- स्तनपान, हार्मोनल गर्भनिरोधक शुरू या बंद करना, या मेनोपॉज़ का क़रीब आना।
किन लक्षणों की जाँच करानी चाहिए
अगर आपके पीरियड अनियमित हैं (21 दिन से कम या 35 दिन से ज़्यादा के अंतर पर), 7 दिन से ज़्यादा चलते हैं, या उनकी लंबाई में 7 से 9 दिन से ज़्यादा का अंतर होता है (ACOG), तो डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ (गायनेकोलॉजिस्ट) को दिखाएँ; पीरियड के बीच में या सेक्स के बाद ब्लीडिंग, बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग, या प्रेगनेंसी टेस्ट नेगेटिव होने पर भी लगातार तीन पीरियड न आने पर भी (NHS)। ट्रैकर आपके लॉग में इनमें से पहली तीन बातों पर ध्यान दिलाता है। यह अनुमान देता है, निदान (डायग्नोसिस) नहीं। अगर टेस्ट पॉज़िटिव आने से आपकी योजना बदलती है, तो अगला क़दम प्रेगनेंसी ड्यू डेट कैलकुलेटर है।
पीरियड कैलकुलेटर: अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
पीरियड कैलकुलेटर मेरे अगले पीरियड की तारीख कैसे निकालता है?
यह आपके पिछले पीरियड के पहले दिन में आपकी औसत साइकिल की लंबाई जोड़ता है। 28 दिन की साइकिल और 1 मई को पिछला पीरियड हो, तो अगला पीरियड 29 मई को अपेक्षित है। कई पीरियड लिखने से डिफ़ॉल्ट 28 दिन की तुलना में ज़्यादा सटीक औसत मिलता है।
अपनी साइकिल की लंबाई कैसे निकाले?
एक पीरियड के पहले दिन से अगला पीरियड शुरू होने से एक दिन पहले तक गिनें। कुछ महीनों तक ऐसा करें और नतीजों का औसत निकालें — या शुरू की तारीख़ें पीरियड लॉग में जोड़ें, कैलकुलेटर यह आपके लिए कर देगा।
क्या मेरा पीरियड लॉग निजी है?
हाँ। तारीख़ें, फ्लो और लक्षण सिर्फ़ इसी डिवाइस पर आपके ब्राउज़र के लोकल स्टोरेज में सेव होते हैं और कभी नेटवर्क पर नहीं भेजे जाते। किसी एंट्री को उसके × बटन से हटाएँ, बैकअप एक्सपोर्ट करें, या “सारा डेटा मिटाएँ” (Clear all data) दबाकर पुष्टि करें, तो सब कुछ मिट जाता है।
पीरियड कितने दिन लेट हो तो चिंता करनी चाहिए?
कुछ दिन का अंतर सामान्य है। अगर आप एक हफ़्ते से ज़्यादा लेट हैं और प्रेगनेंट हो सकती हैं, तो घर पर टेस्ट करें। अगर आप प्रेगनेंट नहीं हैं और लगातार तीन पीरियड नहीं आए, या आपकी साइकिल अचानक बदल गई है, तो डॉक्टर को दिखाएँ।
क्या अनुमानित सेफ दिनों को गर्भनिरोध की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं?
नहीं। ओवुलेशन बिना बताए आगे-पीछे हो सकता है, इसलिए कैलेंडर वाले अनुमान भरोसेमंद गर्भनिरोध नहीं हैं। गर्भनिरोध के विकल्पों के बारे में डॉक्टर या परिवार नियोजन (फ़ैमिली प्लानिंग) क्लिनिक से बात करें।
कुछ महीनों में मेरे अनुमान ग़लत क्यों निकलते हैं?
साइकिल स्वाभाविक रूप से बदलती रहती है, और तनाव, बीमारी, सफ़र, वजन या कसरत में बदलाव ओवुलेशन को और इसलिए आपके पीरियड को देर करा सकते हैं। लिखती रहें — जितनी ज़्यादा साइकिल दर्ज होंगी, औसत उतना भरोसेमंद होगा।